Худеют ли от кофе

Худеют ли от кофе? Данный вопрос волнует многих поклонников ароматного напитка, которые следят за здоровьем и фигурой. Испокон веков кофе считался одним из самых востребованных горячих напитков как среди мужчин, так и среди женщин. Однако в разные времена люди относились к нему по-разному. Был период, когда кофе считали «напитком дьявола», а его употребление - страшным грехом. Кроме того, на протяжение весьма долгого времени люди боялись пить кофе, потому что он якобы вызывал смертельные заболевания. Однако современными учеными было доказано, что при правильном употреблении кофе не причиняет нашему организму вреда, а в отдельных случая приносит огромную пользу.

Многие люди, страдающие от избыточного веса, часто задаются вопросом - худеют ли от кофе или все же лучше отказаться от любимого напитка при диете? Не стоит делать поспешных выводов и отказывать себе в этом небольшом удовольствии, даже если Вы сели на строгую диету.

На вопрос - помогает ли кофе худеть? - нельзя ответить однозначно, так как не любой кофе является "помощником" при диете. Во-первых, только напиток, сваренный из высококачественных кофейных зерен, считается максимально полезным для здоровья человека. Вряд ли Вы сможете получить тот же заряд бодрости и хорошего настроения от дешевого растворимого продукта. Во-вторых, различные дополнительные ингредиенты, такие как сливки, молоко, сахар и так далее, существенно влияют на калорийность кофе. Поэтому на вопрос - худеют ли от кофе? - медики отвечают утвердительно, но при условии, что это черный кофе без жирных добавок. Будучи низкокалорийным продуктом (около 2 ккал в 200 мл), кофе не способен навредить Вашей фигуре.

Как же кофе помогает похудеть? Это уникальное свойство напитка основано на его составе. Так, кофеин - главный компонент кофейных зерен - значительно ускоряет обмен веществ, что приводит к высвобождению глюкозы. В свою очередь глюкоза способствует увеличению двигательной активности. Соответственно, физическая нагрузка и регулярные спортивные тренировки в сочетании с чашкой кофе - отличный способ сбросить несколько лишних килограммов.

К числу потрясающих возможностей кофеина также относится его способность снижать аппетит. Например, если Вы только недавно сели на диету и никак не можете справиться с чувством голода, то чашка черного кофе без сахара поможет Вам. После нее не хочется есть еще как минимум 2-3 часа. Проверьте сами!

Кроме того, большим плюсом кофеина является его способность расщеплять жир и сокращать жировые отложения. Однако данный процесс происходит лишь в том случае, если Вы регулярно занимаетесь спортом. Так, если Вы круглыми сутками лежите на диване, попивая кофе и заедая тортиком, то Вы вряд ли добьетесь желаемого результата.

Худеют ли от кофе? Ответ на этот вопрос очевиден. Однако при употреблении кофе необходимо соотносить положительный эффект и риск, так как этот напиток полезен не всем гурманам. Кофе противопоказан людям, которые склонны к заболеваниям сердца, у которых наблюдается повышенное давление или симптомы гипертонии. Также медики не советуют пить кофе сразу же после еды - лучше потерпеть около 30 минут. Дело в том, что кофе активизирует нервную систему, ускоряя процессы жизнедеятельности организма, в том числе и систему пищеварения. То есть в этом случае пища не будет усваиваться как следует. Также специалисты не рекомендуют пить более 3-4 чашек кофе в день, чтобы не ставить под угрозу здоровье Вашего сердца.

Другими словами, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо пить кофе в ограниченном количестве и с умом. Только так Вы получите пользу от этого напитка, не причинив вреда своему здоровью!